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产后乳房护理,这几招你必须知道

发布时间:2020-08-11


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许多妈咪不知道产后该如何保养乳房,如果没有采取正确的保养方法,就容易出现乳头裂伤、乳腺炎及乳房下垂等问题。


健康美观的乳房对于女人来说十分重要,尤其是产后妈妈,更不能马虎对待哦。

产后如何保养乳房?



1

掌握正确的喂奶方式


产后妈咪抵抗力弱,没有定时排奶,或是让宝宝固定吸吮某一侧的乳房,都会造成乳腺炎的发生。
建议妈咪轮流使用多种哺乳姿势,可以抱着喂,也可以躺着喂,其目的是为了让宝宝吸到不同区域的奶,让妈咪乳汁都能顺利排空。
哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟,避免出现两只乳房变得形状和大小不同的尴尬。




2

穿戴合适的内衣


从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂,穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,产后妈咪胀奶与没胀奶的罩杯可能存在较大差距,增加一、两个罩杯是正常现象。
医师表示,妈咪在选择胸罩时,应以胀奶后的尺寸为准,且挑选透气性佳、支撑性优良、包覆性佳、柔软度适宜及纯棉的内衣材质。




3

平时可练健胸操


多做健胸操,做这种操可以很好的预防胸部外扩以及下垂,妈咪们可以利用空闲的时候,锻炼一下自己的胸大肌和手臂的肌肉,比如说,双手推墙与胸部同宽,来回用手肘推动身体,这样反复的做对于胸部保持非常的有帮助。




4

避免让宝宝含着乳头入睡



不少宝宝喝奶时,经常会喝到睡着,有些妈咪不忍心吵醒他,就让宝宝含着乳头继续睡。要知道,高湿度环境是细菌的温床,如果乳头长期被宝宝含在嘴中,可能会引发糜烂现象,所以妈咪再怎么于心不忍,都不应让宝宝含着乳头陷入沉睡。

最好的做法就是让宝宝在最短的时间内一次性喝完奶,到了4、5个月之后,再以副食品做为搭配,让宝宝逐渐离开母奶,进而减少对乳头的刺激。




5

择适合的吸奶器



妈咪给孩子喂奶肯定会选择使用适合的吸奶器,但如果吸奶器的力量过强的话就会伤害到乳头,所以宝妈在选择吸奶器的时候一定要慎重,最好是手动的,这样能够预防粗皮,甚至是乳头裂伤等。




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乳房护理六忌


1.忌受强力挤压 。睡姿要正确,避免乳房受到挤压。

2.忌穿戴胸罩不合适。不能有压抑感,肩带不要过紧,罩杯之间的间距适中。

3.洗浴要得法。淋浴时不要使用过冷或过热的水,坐浴或盆浴时不要长时间泡在水里。

4.清洁乳头、乳晕。保持乳头清洁、卫生,避免细菌感染,出现炎症。

5.忌过度节食。

6.忌用手乱揉乳房。妈咪在给宝宝喂奶的时候要自然地将乳房托起来,在喂奶结束之后可以用手顺着乳腺管的方向小心按摩,但不要乱揉乱按。



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产后乳房的护理极其重要

妈咪们千万不要忽视哦




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