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剖腹产后如何更快恢复?这些点你必须知道!

发布时间:2020-07-20


     分娩是一个令人激动、紧张的时刻,终于可以见到肚子里的宝宝了,一些妈咪由于骨盆狭小、害怕疼痛等原因,在分娩时会选择剖腹产。

       相比于顺产来说,剖腹产妈妈的产后护理程序会比较多一些,恢复时间也相对久一些,在产后护理过程中就需要特别注意。


       那么如何才能让身体更快恢复呢?一起来学习一下吧!


01

促进恶露排出


      剖腹产妈妈身体的恢复要比顺产妈妈慢一些,子宫收缩也不如顺产妈妈,再加上产后需要卧床休息12小时以上,会导致剖腹产妈妈难以排出体内恶露。

       由于产后新妈咪活动不便,可以采取半卧位的睡姿。新妈咪采用这种睡姿有助于排出恶露,利于子宫切口的愈合以及身体恢复。


02

保护伤口

     
      恢复时期要格外小心,避免剧烈运动,但也需要经常轻柔地散步,防止便秘和血液硬块,帮助身体更好地愈合。每当打喷嚏或咳嗽时,注意按住腹部以保护切口部位,以免影响伤口愈合。
       同时要避免弄湿腹部的伤口,保持伤口的清洁,避免发炎。


03

充分休息

      
      麻药过后,新妈咪会感到伤口十分疼痛,多多休息能缓解一定的疼痛感。当宝宝睡觉的时候,妈咪也尽量趁这个时间多睡觉,给宝宝换尿布等琐碎的事情可以让家人完成,以便自身可以更好地休息。


04

注意营养

      
     分娩后的几个月内,良好的营养与怀孕时一样重要。如果是母乳喂养,妈咪仍然是宝宝的主要营养来源,饮食注意营养会让宝宝保持健康,并且帮助自己的身体变得更强壮。产后一周内尽量避免喝牛奶、豆浆,容易胀气。
       除此之外,多喝水。因为新妈咪需要额外的液体来增加母乳供应以及避免便秘。



注意事项要牢记


❶产后别平躺
新妈咪在生完宝宝6个小时后可以采取半卧位,把毯子、被子或靠枕放在身后,使自己与床保持20度到30度的角度,这样能使伤口的牵拉和震动降低,缓解痛感。

❷产后别躺着不动
生完宝宝一天后,新妈咪可以进行翻身、坐起或下床等运动。新妈咪多做运动能使肠胃蠕动加快、及早通气,还能预防血栓和肠粘连。

❸产后别吃太多
剖腹产手术会刺激肠管,使肠道功能不能正常发挥,肠蠕动变慢。如果产后吃得太多,会使体内废物大大增加,不但会使腹压增高,产气增多,还会引起产后便秘,对身体康复不利。

所以
妈咪们千万不要偷懒哦
一定要好好恢复自己的身体~


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