当前位置:首页 > 公司动态

12条科学坐月子经验,新妈咪们值得收藏!

发布时间:2020-07-15

      坐月子也算是女人人生中的一件非常重要的事情了,常常能听到月子坐的好与否关系到以后的身体健康,如果月子没坐好,很有可能落下“月子病”这样的说法。


      月子是新妈咪恢复身体以及适应妈咪这个角色的一个时间,亲朋好友在这期间也是很担心,千叮咛万嘱咐不能这样要那样,那到底该怎么做呢?新妈咪们一起来学习吧~


01


月子期限

月子期[不止30天],在这期间内,应以休息为主,尤其是产后15天内应卧床为主,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。


02


恶露约在4-6周后干净

分娩后,子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色变化是鲜红-浆性-白色,约4-6个星期干净,可以使用卫生棉或产妇卫生巾。

如果恶露不尽或异味不止需要就医。


03


清洗阴部

每天应用温开水清洗外阴部(需要使用开水晾温哦),及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣,以预防感染。


04


产后需要通风

房间要通风,可以使用空调调节室温,且室温保持在25-28度,并避免直接吹到风,或正对冷气口。若衣服因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的。


05


产后即可正常刷牙

早晚刷牙,每天一两次,可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙,行动不便时使用漱口水。


06


产后少量食盐

烹调食物应尽量清淡,可适量放盐,若出汗多,不补充盐分会造成体质虚弱,恢复的更慢。


07


红糖水不宜过量

红糖水不宜长期喝,一般饮用不能超过10天,时间过长会增加血性恶露。


08


产后应适度运动

不要卧床不动,保持运动量,但不可过于剧烈。可进行简单的腹肌收缩、平躺抬臀等运动。


09


产后4-6小时要排尿

为了让膀胱恢复正常,分娩6小时内要排出小便,鼓励产妇尽早自行排尿。


10


顺产24小时内需走动

在体力尚可的情况下,产后24小时内需下床走动,有利于子宫收缩,但避免久站或久蹲,以防子宫脱垂。


11


产后可以看电视

月子里可以看书、看电视或上网,但时间不要太长,不要让眼睛过度疲劳,尽量远离电磁辐射。


12


产后及时让宝宝吮吸

顺产后半小时内让宝宝吸吮乳头,剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。产后3小时内给孩子喂奶,便于开奶和乳汁分泌。



浙ICP备16030579号-1  浙公网安备 33010602007290号 Copyright 2016杭州瑞月健康管理有限公司www.ryangel.cn 网站地图 
技术支持:巴零互联 | 优化支持:诚速宝
400-926-0306